ストレスを抱えながら仕事をしている時、ありますよね。
気がつくとイライラしていたり、険しい顔や口調がキツくなり始めたら注意信号。爆発する前になんとか解消したいですよね。
マネージャー斉藤 今回は、仕事のストレスがなかなか解消できなくて、週末もなんだかイライラしてゆっくり休むことができないあなたに、仕事のストレスは本当に仕事でしか解消できないのか僕自身が試してどんな結果になったかをまとめました。
『仕事のストレスは本当に仕事でしか解消できないのなら、抱え込んだストレスの解消方法を見つけておきたい』
素直な気持ちでそう思い取り組んだ結果のご報告になります。
マネージャー斉藤 それではどうぞ！
『仕事のストレス』を感じる時は？
普段の生活の中で、一番ストレスを感じるのは思い通りに物事が進まない時。（自分の場合です 汗・・）
ということは、仕事でも僕は自分の思い通りに進まないとストレスに繋がってるんだと思う。
マネージャー斉藤 普段の生活の中で感じることと仕事の時に感じる感覚は同じですからね。
その他には、職場の人から一線を引かれていると感じる時もある。
それから、細かく探せばまだまだあります。
でも、今回は仕事のストレスを細かく取り上げるのが目的ではないし切りがないのでまずはここまで。
仕事のストレスは週末に解消できないの？
今まで仕事のストレスは週末の睡眠時間を増やして解消しようとしてました。
僕はいままで睡眠時間を増やしてストレスを解消しようとしていました。
でもダメですね。
もう一日中寝てることもできないし、ぐっすりと熟睡も出来なくなってしまっているので、この方法はもう通用しません。
週末の睡眠時間を増やすだけじゃ仕事のストレスは解消できないのです。
マネージャー斉藤 寝ることは、ストレスから逃げてるだけって分かったんですよね。
それに、もし週末に出かけたりしてもストレス発散にはなるけど、仕事が始まればストレスは溜まってしまうのです。
もう何十年も同じことを繰り返してきたから週末どんなに遊んでも仕事のストレスは解消されない。（考えてみれば確かにその通りなんです）
ということは、週末は気分をリフレッシュするために過ごした方がいいのかもしれない。
マネージャー斉藤 細かく考えると終わりがないので先に進みたいと思います。
仕事のストレスを仕事で解消するには？
ちょっと強引な進め方ですですみません。
でもですね、仕事のストレスは仕事でしか解消できないということは分かってきました。
そうなると、仕事では指示命令される立場なのでこれからもずっとガマンしなければならないのか？という流れになりますが、それはちょっとお待ちください。
そうではなくて、まずは仕事のストレスの原因を考えてみました。
仕事のストレスの原因は？
「仕事のストレスなんてたくさんあり過ぎて何が原因なんて分からない」という場合もあります。
ですが、それでは話がまとまらないので焦点を絞り込んでいきます。
最近までストレスを感じていたのは月々の売り上げ。
そうです。売り上げ目標がまったく達成できないことなんです。
営業なら必ず持っている月々のノルマ。
これが達成できるかできないかでは大違いで、未達成ならば会議でガンガン責められて”来月は必ず達成させます”とか言わされるし、これだけは本当に耐えられません。
マジつらい。
これがストレスの原因だと確信しました。
ストレスの原因は潰す
営業の仕事って、待ってちゃダメですね。
ということは、売り上げが足りない⇨物件が足りない⇨顧客が足りない・・・という流れから、情報誌に掲載されている物件一件一件に電話で営業をしてみたんです。
一日最高で30件くらい電話しました。
始めの数件はストレス解消どころか逆に猛烈なストレスとなり、身体中冷や汗をかいていましたが、これって慣れるんですよね。
あっけない態度で電話をガチャ切りする人もいるし、親切に色々教えてくれる人もいたりで「電話営業って楽しい！」って感じるようにもなりました。
それで、これがきっかけになって新規訪問して仕事につなげることができるようにもなり、売上見込みもできるように。
ストレスの原因に立ち向かった結果
ストレスの原因に立ち向かった結果、気分的に楽になりました。
売上実績は少しずつ回復してきましたし、月のノルマが達成できなくても「精一杯やったから後悔はない」というある意味開き直り的なところもあるんですけど、気持ちはすごく楽になりました。
まとめ
仕事のストレスは仕事でしか解消できない。
今回の経験で、このことは本当だと感じました。
では、ストレス発散というのは間違いなのかというと、そんなことはありません。
ストレス発散は気分転換になるし、そうしなければストレスに立ち向かう気持ちもできませんからね。
もしかしたら、仕事のストレスってこんなもんじゃないよって人もいらっしゃるかもしれません。
仕事のストレスを仕事で解消するなんて、そんなに簡単なことじゃないというかもしれません。
気分を害してしまったらごめんなさい。
でも、僕みたいなケースがあるのも事実です。
どんな形でも仕事のストレスは早めに解消するのがいいですね。
