「健康・体力維持」の記事一覧

ここ数日残暑が厳しくなってますね。 ここ東京も日中の気温が３５℃だったり体感温度が４０℃にも達しようとしています。 それに加えてコロナ感染も終息に向かうこともなく、ほとんどの方が大変な一日をお過ごしかと存じます。 ご苦労 […]

３週間近く更新を休みました。 一番の原因は体調管理が出来ないこと。 体調管理と言っても一番の問題は酒の量だ。 それでも若いときと比べて酒の量はかなり減ったが、「最初のビール」がうまいと最近は「最後までビール」となってしま […]

５０代。 一年ごとに年齢が重く感じるようになったり、定年という人生の節目を迎えるようになります。 こんにちは！サブマネージャー斉藤です。 今回は、６０歳で定年になってしまう会社に務めているボクが最近すごく後悔したことにつ […]

こんにちは、マネージャーの斉藤です！ 今日も１日歩いてないなぁ・・・と不安に思っていませんか？ 今回は、歩くことが健康に一番いいのは知ってるけど、一日にどのくらい歩けば良いのか知りたい人に向けた記事になります。 ５０代に […]

仕事のストレスは溜めない方がいい。 ストレスがやる気に繋げられる人は別の話。 僕の場合は、ストレスを溜め込むのと同じ量だけイライラしてしまい、最後には爆発して全てをぶち壊してしまう可能性もあるので、本当にストレスには注意 […]

50代になって体の衰えを実感するようになりました。 えっ？どんな感じですかって？ 今回は、体力維持のために始めた帰宅後にやる２０分間のウォーキングで疲れた心や身体がリラックスできた僕の実体験になります。 この話は『最近運 […]

毎日の生活で、気がついたら気分が落ち込んでいたり、凹んでいる時ってありますよね？ はっきりした理由は分からないけど、気分が凹んでいる時。 そんな時の改善とか、それ以上気分が落ち込まないようにするためにはみたいな情報はもの […]

毎日少しでも運動してますか？ 一日20分の散歩でもやるとやらないでは体の衰えがまったく違うことを僕は最近実感してきました。 歳を重ねれば老化は進む。 これって当たり前のことなのですが、不思議と自分だけは老化しないから？っ […]