仕事のストレスは溜めない方がいい。
ストレスがやる気に繋げられる人は別の話。
僕の場合は、ストレスを溜め込むのと同じ量だけイライラしてしまい、最後には爆発して全てをぶち壊してしまう可能性もあるので、本当にストレスには注意しています。
それに、ストレスを溜めてもなんのプラスにもならない。
というか、むしろ反対にマイナスなことばかり。
例えばだけど、ちょっとしたことが原因になり仕事で失敗したり家族と喧嘩したり。
それに、そういう時の顔って鏡で見たときあります？
マジ酷くブサイクな顔してます。
とにかく、ストレスは溜めない方がいい。
自分でも気がつかないうちにストレスが溜まってる？
普段何も気にしないで生活していると、今どのくらいストレスが溜まっているのか分からなくなってしまっているときがあります。
毎朝の満員電車でも十分ストレスになるけど、もう何十年も同じことの繰り返しをしてると慣れてきて、ストレスというよりただの疲れだと思ってたことも。
それでも今度の週末に家族で旅行とか、久しぶりの外食とか楽しみがあるとストレスも疲れも忘れてしまうのです。
ということは、毎日何か楽しみを持ってれば仕事の疲れやちょっとしたストレスなんかは癒せるのかもしれない。
ということは、毎日の過ごし方も気をつけた方が良さそうだ。
ここをもう少し具体的に言うと、毎日の仕事を中途半端に終わらせると心の中が完全燃焼しない。
それがストレスの元になってるかも？ってことですね。
例えば、事前に一日の計画を立てて当日に実行する。
そしてその日が終わった時に一日を振り返り、良かったことは次に繋げて、悪かったことは反省して改善する。
そうやって一日を大切に過ごす。
もし、自分が毎日計画と実行、反省や改善をきちんとできるタイプの人間だったらきっと会社でも出世していたと思う。
マネージャー 真面目にできないんだよなぁ・・・
寝不足が一番のストレス？
睡眠時間は十分取れてますか？
僕は睡眠時間が少ないとパフォーマンスが発揮できないタイプで、できれば8時間を確保したいです。
で、実際に1時や2時まで酒を飲んだりYouTubeを見たりして夜更かしをしてしまい次の日仕事にならないで時間だけを無駄にしてしまったことが何度もあります。
このことを今思い出してみると、時間が勿体なくてすごく後悔してるし、ここ数ヶ月は平日の晩酌をヤメてきちんと夕ご飯を食べるよにしてます。
なので、最近は体調も良くて朝起きるのがすごく楽になりました。
それなら仕事もだいぶ捗っているんでしょ？ってとこですけど、その件については、また別の機会にお話しさせていただきます。
50歳を過ぎたら軽い運動と何かしませんか？
うわぁ〜
なんか年取りましたよ。
50歳とか信じられないけど、体の変化という老化もあちこち進んできています。
老化は止めることはできないじゃないですか。
だったら、せめて老化のスピードを遅らせるように軽い運動をするようにしたい。
そう思いませんか？
僕なんて、実際20分くらいのウォーキングをするようにしてますし、それに加えて畑いじりなんかもするようになってきました。
僕ら夫婦は同郷でちょっとした山間部に実家があります。
それぞれの実家にはちょっとした畑があって、最近草むしりとかしながら遊ぶようになったんですね。
まぁお洒落な言葉で言う「家庭菜園」ってヤツ。
まだまだ始めたばかりで家庭菜園ってレベルには程遠い状態ですけど、やってみると汗を流す気持ち良さを実感できます。
旅行とか他にもっと楽しみがあってもいいのかなって思いますけど、土いじりは結構気持ちのいいもんです。
畑いじりがストレス発散に？
もし、これから畑いじりとかベランダ菜園をやろうと計画しているのなら、是非実行してみてください。
ほんの少しだけでもご自分でやってみることをオススメします。
やってみて「やっぱつまらないし、自分には合わない」って言うことなら、ヤメればいいだけなんですよ。
僕は、この先定年になったらどこで生活して何していこうってたまに考えるようになったのですが、これといった趣味もないし、自分だけ楽しむこともできないし、何かないかなって考えて、「もしかしたら家庭菜園っていいかも」ってなったのです。
家庭菜園で作った自分の野菜で自分で料理する。
これ、楽しそうじゃないですか？
近くに海はないので、釣った魚をさばいてお刺身にするとかは趣味にできないけど、野菜ならできそうだし。
それに、畑ってそんなにお金もかからないしね。
釣りだったら、竿やリールやルアーとか凝り出したら金額もかさみそうですよね。
マネージャー カッコいいけどさ
だいぶ話が脱線してしまいました。
すみません。
つまり、僕の経験上畑いじりはストレス発散に繋がるってことです。
筋肉痛にもなりますけど、それ以上にぐっすりと寝られることが嬉しいです。
畑仕事はキツい時もあるけど、楽しみながら体を鍛えることもできますから。
2020年の今年は生活するのにも随分苦労したけど、きっと来年は改善されるんだと思う。
それなら、もう少し畑に行く日を増やしてブログでアップしていきたいと思う。
